Masajın İncelikleri

Herkes iyi bir sırt masajını sever fakat herkes profesyonal masaj terapistine gitmeyi karşılayamayabilir. Profesyonal yardım her zaman en doğrusu olsa da şiddetli sırt ağrılarında bu tavsiyeler oldukça faydalı olabilir.

İşte o tavsiyeler:

En kolay yollardan biri “tırmıklama” olarak bilinen masaj tekniğidir. Parmakuclarınızı, parmaklarınızı ayırarak kullanın. Omuz bölgesinden başlayın ve ellerinizi aşağı doğru tırmalama hareketiyle indirin. Aynı zamanda parmaklarınızı da eş zamanlı olarak hareket ettirin. Bir eliniz aşağı doğru inerken bir eliniz yukarı doğru çıksın ve bu şekilde sırt bölgesini rahatlatın.

Savrulma hareketiyle vuruşlar yapmak da favori yöntemlerden biridir. Bu teknikte masaj yağı kullanmak önem arzeder. Bu tür masajı yapabilmek için arkadaşınızı yüz üstü uzandırın ve dizlerinizin üstünde olun. Omurganın kendisine baskı yapmayın, yalnızca etrafını ovun ve hafif baskı uygulayın. Her zaman yumuşak ve kibar olun.

Adana Masaj Salonu

Ellerinizi çember çizecek şekilde oynatarak yapılan masaj da yine oldukça popülerdir. Sırtın aşağı kısmından başlayarak elleri yukarı doğru hareket ettirmeye dayanır. Saat yönünün tersine gidecek şekilde ellerinizle sırtı ovmaya başlayın ve çemberler çizin. Sağ elinizi vücudun sağ tarafında, sol elinizi vücudun sol tarafında kullanın. Bir elinizle yukarı doğru giderken diğer elinizle aşağı doğru hareket edin. Başa döndükten sonra, olabildiğince fazla sayıda tekrar edin.

Adana Bayan Masöz

İyi bir sırt masajı, masaj yaptığınız kişiyi oldukça rahatlatır. Masaj, kan dolaşımını hızlandırır ve kanın kaslara doğru akmasını sağlar. Toksinleri temizler ve ferahlık sağlar. Bu sayede söyleyebiliriz ki masaj yalnızca yaptığınız kişi için değil sizin için de faydalıdır.

Kasları ve deriyi hafifçe sıkarak da sırt masajını sürdürebilirsiniz. Bu, kanın akışını hızlandırır. Sırttan başlayarak omuzlara doğru avuç içlerinizle hafifçe kasları ve eti sıkarak devam edin. Acı veren noktalara özellikle odaklanın ve bu noktaları artık hissetmeyene kadar devam etmeyin. Masaj yağı kullanmak derideki cimciklenme hissini azaltacaktır. Parmakuclarınızı etkili kullanmaya gayret edin. Bu teknik sırasında masaj yaptığınız kişiyle diyalog kurmak da önemlidir. Hangi noktaya yapılan baskının ne kadar rahatlattığını sorun ve ona göre hareketlerinizi düzenleyin.

Masajın İncelikleri